6 Tips Sehat Untuk Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Oleh Ragam Artikel

Mengatasi sakit kepala tanpa obat

Rasa sakit ataupun Nyeri pada saat kita sedang melakukan aktivifas membuat kondentrasi buyar, Sakit Kepala merupakan keluhan yang banyak dialami.

Banyak orang yang langsung meminum obat Sakit Kepala, contoh saja Bodrex, Bodrexin, Migrain, dll.

Padahal, semua obat memiliki efek negatif kepada tubuh kita, walapun sedikit lama lama menjadi kecanduan.

Maksudnya jika saja kita sakit maka kita langsung saja, minum obat tersebut tadi.

Keluarga Sehat sedang Joging, Bersepeda dan Bermain Sepatu Roda

Umumnya sakit kepala terjafi di bagian sekitar kepala, namun khususnya sering terjadi pada bagian belakang kepala dan sekitar leher, rasanya tidak enak dan sakit serta mengakibatkan pusing.

Sakit kepala yang sering terjadi pada kita (Homo Sapiens) manusia adalah kebanyakan itu tension headache.

Tension atau tekanan, dan headache adalah sakit kepala, maksud dari tension headache adalah dalam hal ini sakit kepala diakibatkan oleh otot otot yang tegang di area kepala, leher, pundak, sampai dengan rahang (khusunya rahang atas).

Tipe tension headache biasanya hanya berlangsung selama 30 menit hingga beberapa jam saja, dengan tidur mungkin akan segera terobati.

Sakit kepala yang satu ini, jika saja dibiarkan maka akan berlangsung sampai beberapa hari, maka dari itu kita harus menemukan apa yang menjadi penyebab tubuh kita mengalami tensions headache, dan biasanya akan dimulai dari sakit di bagian belakang tubuh kita kemudian akan menjalar sampai kebagian depan tubuh kita.

Jika anda megalami sakit kepala, mungkin anda bisa simak beberapa tips yang mudah dan bisa anda coba, sebelum terburu buru meminum obat sakit kepala.

Alami tanpa obat, lebih baik, ketergantungan dengan obat, kurang baik untuk kesehatan namun sekiranya diperlukan maka lakukan.

Simak beberapa tips dibawah ini:

Istirahat

Kemungkinan anda Sakit kepala karena anda bekerja terlalu divorsir, dan untuk mengatasi itu anda bisa melakukan istirahat pada Tempat yang Gelap,.

Tempat yang gelap juga dapat membunuh sel sel kangker yang ada di dalam tubuh kita, secara alami.

Jika pada saat anda bekerja atau beraktivitas anda mengalami sakit kepala, maka dianjurkan untuk anda supaya anda berhenti sejenak dan mencaru tempat untuk rehat sejenak, supaya tubuh anda rileks dan juga tenang.

Kepala menjadi fresh kembali, dan lakukan aktivitas lagi, biasanya kalau anda istirahat disarankan untuk berbaribng jika tidak bisa maka secukupnya saja/ dudur juga boleh.

Hindari kebisingan yang merusak konsentrasi dalam istirahat anda yang mingkin berasal dari area anda istirahat atau pada area luar.

Lemaskan ketegangan kepala anda dengan menaik turunkan alis, umunya itu berhasil membuat otot di area kepala menjadi kendor dari yang semula tegang, jika sudah lemaskan bagian punda anda, dan tenangkan badan dan pikiran anda sejenak.

Relaksasi

Olahraga yang menjadi seperti ajang relaksasi tubuh yang disarankan adalah Renang dan Yoga.

Karena dalam renang, semua otot menjadi terlemaskan atau dalam bahasa kaidah kedokteran adalah Otot Renggang, kenapa bisa behitu?

Karena pada dasarnya air yang ada akan menunpu kita ke atas sedangkan kita memberikan perlawanan kebawah, sebenarnya itu seperti memijir tanpa ada orang.

Sedangkan dari Olahraga Yoga, disini relaksasi dari tubuh kita semua, bagaimana tidak, karena dalam yoga semua yang di praktikan adalah senam tubuh, kelentukan, konsentrasi, dan juga meditasi.

Sehingga tubuh menjadi lebih rileks setelah melakukan Yoga juga renang.

Kompres dengan Air Hangat

Banyak orang yang Kompres dengan Air Dingin, ini salah, karena jika aliran darah kena dengan es maka darah akan berhenti.

Bayangkan jika anda sedang di kutup utara kemudian anda renang di samudra antartika, anda akan kedinginan dan membeku sama halnya saat anda sakit kepala, maka disarankan anda mengkompres dengan air yang Hangat, jangan panas panas.

Efek yang terjadi jika kita mengkompres dengan air dingin adalah pembulu dara akan mengecil dan aliran darah jika mengecil maka tekanan jantung akan lemah, jika jangtung lemah maka pernapasan akan terganggu. 

Namun, Ada Beberapa Orang / Dokter yang juga menyarankan dengan air dingin namun (Bukan Air Es)

Karena itu akan memperkecil saraf saraf yang tegang sehingga kepala akan tidak merasakan sakit dan akan semakin tidak sakit.

Pijat ringan Bagian Pundah dan Leher

Mintalah Teman, Pacar eh Istri / Suami, Kerabat supaya memijik pundak dan leher anda, secara konstan selama beberapa meniy.

Atau jika anda sangat merasa sakit anda bjsa meminta keluarga anda supaya memijik dengan telunjui bagian yang sakit tsb.

Jangan terlalu keras, karena bisanya malah akan menambah sakit kepala anda.

Makan

Jika kadar gula turun maka itu juga akan mengakibatkan anda mengalami sakit kepala.

Maka cobalah untuk makan  makanan yang sekitanya baik untuk kesehatan, seperti makan camilan, coklat (Black), terh manis yang masih hangat terlebih dulu.

Waktu makan anda juga harus diatur dan harus tepat waktu, untuk menghindari sakit kepala yang diakibatkan karena turunnya kadar gula dalam darah anda.

Jangan lupa minum air

Dehidrasi juga mengakibatkan sakit kepala maka dari itu dianjurkan suoaya anda selalu membawa botol minuman supaya sewaktu waktu bisa anda minum, dan untuk mencegah sakit kepala.

Disarankan untuk minum 8 liter per hari, menurut saran dari dokter spesialis gizi dan juga kesehatan organ dalam.

Dari beberapa tips diatas, cobalah untuk dipraktikan, setelah sakit reda, coba anda cari tau kenapa anda bisa mengalami sakit kepala?

Mungkin anda telat makan, minum air putih kurang, depresi, atau yang lain.

Semoga artikel dari Ragam Artikel bisa bermanfaat untuk para pembaca semua, terimakasih.

Detail

Tips Merawat Wajah Dengan Murah Namun Tampak Berseri

Hai, selamat datang di situs Ragam Artikel, saya selaku admin akan memberitahu anda tentang Bagaimana cara merawat wajah supaya tampil bagus dan berseri

Hmm, sebenarnya mudah saya untuk merawat wajah , mulai dari dengan memakai kosmetik, sampai dengan menggunakan peralatan alami, Tetapi beberapa wanita juga sangat banyak yang berlomba-lomba untuk melakukan perawatan dengan ke  salon yang intinya membuang buang biaya dan sepertinya boros,

Kali ini admin akan memberitahu anda Bagaimana Cara merawat wajah dengan Bahan yang Alami dan Murah. Dengan memakai buah buahan disekitar anda, berikut ini bisa anda simak beberapa buah buahan yang pantas untuk menjadi perawat wajah anda.

Merawat Wajah Dengan Efisien dengan Memakai Buah Buahan Alami

Merawat Wajah Supaya Lebih Bercahaya dan Juga Berseri

1. Dengan memakai Buah Jeruk Nipis

Karena jeruk kebanyakan mempunyai Vitamin C ini artinya jeruk bisa digunakan untuk menyerap minyak yang ada di wajah kita setelah kita beraktivitas, cara penggunaan buah ini  sangat begitu mudah dan efisien.

Membelah 2 Jeruk kemudian Ambil air perasannya dan kemudian Oleskan ke bagian wajah kita, kemudian biarkanlah sampai mengering. (Dikarenakan Jeruk Mempunyai kandungan Vit C, maka akan sedikit perih jika saja terkena jerawat atau penyakit yang ada di wajah kita)

1. 2.Apel Merah (Matang)

Karena Buah Apel juga mempunyai Vitamin C ini artinya Apel bisa digunakan untuk menyerap minyak yang ada di wajah kita setelah kita beraktivitas, cara penggunaan buah ini  sangat begitu mudah dan efisien.
Anda Blender Apel kemudian Oleskan ke wajah Kita, mudah dan efisien dalam biaya kan. J
(DikarenakanApel juga Mempunyai kandungan Vit C yang sedikit lebih banyak dari jeruk, maka perlu diketahui akan sedikit perih jika saja terkena jerawat atau penyakit yang ada di wajah kita)

1. 3Tomat Merah Merona

Tomat merukana bahan masakan yang rasanya enak dan sedikit kecut, walaupun demikian masih ada manfaat dari sayuran yang 1 ini yang disebut buah, yaitu sebagai bahan untuk merawat wajah supaya lebih berseri dan sedap di pandang,
Cara nya yaitu dengan memblender nya kemudian kita oleskan saja ke Wajah kita

1.  Pisang

Lembek dan Juga Manis, adalah suatu kata yang pas untuk buah yang satu ini, yang punya seribu khasiat lainnya, cara nya yaitu Cuma dengan memblender nya kemudian kita oleskan ke wajah kita.
kalau anda ingin mendapatkan wajah yang halus dan juga supaya wajah juga kenyal disarankan juga mencampur dengan Madu asli,

Terimakasih telah berkunjung ke situs Ragam Artikel semoga artikel ini dapat membantu para pembaca dalam memecahkan masalah wajah, dan juga memberi masukan untuk selalu merawat wajah dengan murah namun mempunyai efek sama dengan yang ada di salon dan spa premium.

Detail

Hikmah Membaca Al Quran di Pagi Hari

Al Quran Penyejuk Hati dan Pikiran

Berdasarkan Buku yang saya baca, ini adalah beberapa pengetahuan yang saya ketahui, yaitu beberapa manfaat dari membaca Al Qur'an di pagi hari.

1. Sebagai Alarm Pembeda
2. Sebagai Penunjuk Jalan yang lurus
3. Membuat hidup semakin hidup
4. Lentera dalam Perjalan untuk memulai aktivitas anda
5. Menarik Simpati Manusia
6. Diangkat derajat dan Kemuliaan
7. Tidak akan merugi dalam urusan Dunia wi bahkan Akhirat
8. Mendapat 10 Kebaikan
9. Menjaga diri dari Kerusakan Aklak dan Moral
10. Sebagai Obat penawar
11. Mendapat Kemuliaan dari Allah SWT
12. Mudah mengingat

Subhanallah... Lalu jika kita sudah mengetahui  manfaat membaca al-qur’an di atas masihkah kita berfikir untuk melewatkan pagi hari yang kita miliki untuk menyia-nyiakannya begitu saja. Atau bahkan tidak memanfaatkan waktu itu dengan tidak sebaik mungkin, setidaknya walau satu ayat pun kita tetap menyempatkan waktu untuk membaca al-qur’an dan membiasakannya dalam kehidupan sehari-hari. Kita sering membaca sms, bbm, WA ataupun apalah itu. Lalu mengapa tidak kita sempatkan membaca al-Qur’an yang jelas-jelas sebagai pedoman hidup umat manusia dan petunjuk jalan yang benar bagi kita manusia. Mari kita bersama-sama luangkan waktu untuk membaca al-Qur’an walaupun hanya sebentar.

Terimakasih, kritik dan saran akan membantu .

Detail

Tips Menghidari Dehidrasi Dengan Mengatur Makan dan Minum Secara Baik

Oleh Ragam Artikel

Selamat datang di site kami, Ragam Artikel. kali ini admin akan memberitahu kepada para readers semuannya tentang bagaimana tips untuk menjaga badan atau kondisi tubuh kita supaya tidak dehidrasi. Silahkan menyimak penjelasan berikut ini yang akan disampaikan.

Tips Agar Badan dan Tubuh Terhindar dari Dehidrasi

Pengaruh Pola Makan dan Minum

Selain rasa haus itu merupakan salah satu bentuk dari dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh kita, contoh dari penyebab pasti dehidrasi adalah urin yang dikeluarkan berwarna kuning pekat.

Oleh karena itu, Banyak dokter yang menyarankan supaya kita banyak banyak menkonsumsi air putih yang cukup, kemudian bila bisa maka diusahakan kita memproduksi air kecil 40 cc per jam dengan warna urine yang menurut warna adalah warna kuning, muda

Panas dalam juga merupakan tanda dari penyebab alami Dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan juga.

Pengaruh Lingkungan

Bagaimana tidak jika saja kondisi linkungan sangat panas dan juga sangat dingin, kondisi yang terlalu panas inilah yang sangat berpengaruh terhadap diri kita atau kondisi tubuh kita lebih tepatnya.

Kondisi Panas ini yang dapat menyebabkan sejumlah ganguan paru paru yang menyebabkan pernapasan kita terganggu, bisa juga dapat mengakibatkan beberapa masalah paru paru yang lain seperti radang hidung, bronkitis ataupun bisa juga mendapat masalah seperti infeksi paru paru

Dikarenakan masalah tersebut dianjurkan oleh beberapa dokter supaya anda membawa botol minuman agar suatu saat bisa langsung anda minum kapan saja, supaya anda terjaga dan juga terhindar dari Dehidrasi atau Kekurangan cairan pada tubuh anda

Terimakasih sudah berkunjung ke Ragam Artikel, semoga artikel ini bermanfaat bagi para pembaca semua.

Detail

7 Cara Menjaga Kesehatan Dengan Mudah Untuk Wanita

Oleh Ragam Artikel 

Hari ini berbeda dengan hari hari yang lalu, banyak orang yang meremehkan suatu penyebab sehingga menyebabkan penyakit nantinya.
Berikut ini merupkan cara untuk anda supaya dapat menjaga tubuh dari suatu penyakit dan juga menguatan tubuh dan juga badan anda.

Tips Untuk Wanita Agar Tampil Prima dan Juga Sehat Natural

1. Makanan Yang Baik dan Halal
Supaya anda semua Kuat dan juga terhindar dari virus dan juga bakteri maka yang anda lakukan adalah memilah makanan yang sehat dari bentuk rasa vitamin dan juga kehalalan makanan tersebut.

2.Olahraga dengan Teratur dan Dijaga
Supaya tubuh anda bagus dan berpostur ideal maka anda dapat berolahraga secukupnya seperti joging, lari pagi, yoga, renang dan masih banyak lagi

3.Hindari Perilaku yang Menimbulkan Strees
Stree merupakan penyakit yang mengakibatkan anda sulit berfikir positif, karena anda terbebani akan suatu masalah, oleh karena itu lebih baik jika agan menghindari masalah yang ada, dengan cara refresing dan menghibur diri anda.
dengan sedikit olahraga kecil atau yang lainnya

 4.Hidari Asap dari Perokok dan Asap apapun
 Asap banyak menyebabkan paru paru menjadi radang dan juga mengakibatkan sesak nafas, jangan dikira ini hal sepele karena menurut kutipan, dikit dikit jadi bukit.
banyak orang yang meninggal akibat asap rokok dari perokok aktif maka sekirannya anda supaya menghindari asap yang ada dengan memakai masker, mulut

5.Rutin memeriksakan Diri ke Dokter
memeriksakan gigi, badang, telinga dan juga berkonsultasilah dengan dokter tentang keadaan anda.

6.Tidur minimal 9 jam per Hari.
supaya pada pagi harinya anda akan merasa lebih vit dan juga tidak bad mood, karena biasanya pola tidur juga memperngaruhi produktivitas kerja jika anda bekerja

7.Hidari Sinar Matahari
Jika anda ingin memanjakan tubuh anda supaya lebih bagus dan putih, anda bisa menghindari paparan sinar matarari dengan memakai payung, dan supaya tidak terkena sinar uv dari matahari.
nantinya anda akan mendapat hasil yang sesuai bila anda menjaga tubuh anda dengan perilaku yang baik.

Demikian artikel yang bisa saya paparkan untuk pembaca, semoga bermanfaat

Detail

Kriteria Tidur Berkualitas Dan Islami

Tidur Selama 9 jam minimal

Banyak diantara kita yang tidak memperhatikan dengan baik cara tidur berkualitas dan islami. Biasanya orang akan tidur ketika sudah merasa ngantuk. Tidur merupakan medioa untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh setelah seharian penuh beraktivitas. Untuk itu kita perlu menerapkan tidur berkualitas dan islami agar kita dapat melakukan kembali aktivitas kita secara maksimal. Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan islami kita dapat menerapkan cara-cara di bawah ini :

     1. Penuhilah jumlah jam tidur anda WKWKWKWKWK
Yang kita tahu sebelumnya jumlah jam tidur yang ideal adalah 8 jam. tetapi sebenarnya jumlah jam tidur itu sangat tergantung pada aktivitas yang telah kita lakukan pada seharian itu, jika kita dapat membiasakan tidur selama 4 jam, dan kita mampu, tentu dengan waktu yang sedikit itu kita bisa merasa cukup untuk memenuhi kebutuhan kita asalkan tidur kita berkualitas.inilah yang kemudian disebut sebagai ritme tidur.jadi jumlah jam tidur tidak harus 7-9 jam .

   2. Tidurlah Lebih Awal dan jangan tidur kemalaman
Ahli kesehatan menyarankan agar kita tidur sebelum jam 23.00. mereka beralasan, karena kebanyakan sel tubuh melakukan fungsi perbaikan dan pemulihan pada jam 23.00-01.00. Misalanya, empedu menetralkan racun selama periode ini. jika andaterbangun, maka racun akan kembali ke hati, yang kemudian dialirkan kembali ke dalam sistem peredaran darah. ada sebuah riwayat yang mengatakan bahwa : Rasulullah membenci tidur malam sebelum shalat isya dan berbincang-bincang yang tidak bermanfaat setelahnya.
jadi, tidur lebih awal lebih baik karena dapat membantu stamina dan menstabilkan kondisi kesehatan tubuh kita dan juga sebaliknya.

    3. Memilih Ritme Tidur yang Tetap
Ketika kita telah membiasakan tidur dan bangun pada jam tertentu, maka itu dapat meringankan aktivitas kita di esok hari dan seterusnya. walaupun mungkin ini akan terasa sulit pada percobaan pertama. akan tetapi jika kita dapat membiasakannya, mestinya akan menjadi lebih ringan.Dan jangan membiarkan ritme tidur kita menjadi tidak teratur karena itu akan berdampak pada aktivitas kita berikutnya.

    4. Membiasakan diri untuk tidur dalam keadaan lampu dimatikan atau gelap
cahaya memang dibutuhkan untuk kesehatan mata kita, tetapi tidak jika anda hendak tidur. sebaiknya hindarilah cahaa masuk ke mata anda. ini dikarenkn ketika cahaya masuk ke mata pada saat tidur itu akan menggaggu irm siradian dari kelenar pineal daan produksi melatonin juga serotonin.

    5. Hindari menonton tv sebelum tidur
tayangan tv merangsang otak dan megganggu pineal, sehingga menyebabkan sulit tidur. bukan hanya menonton tv, membaca buku pun begitu. Sebaiknya jika ingin memaca buku, pilihlah buku ynag santai dan damai. Tetapi lebih baik lagi bagi seorang muslim yang membaca al-qur'an

Detail

Manfaat Rebung

      

       Rebung adalah tunas muda yang tumbuh dari akar bambu. Penduduk Indonesia, umumnya asia menggunakan rebung sebagai bahan kuliner. Selain dipakai sebagai isi lumpia, rebung juga dimanfaatkan sebagai bahan sayur buat masakan spesial   Jawa Tengah.
Belakangan ini, rebung telah diolah buat berbagai bahan kuliner olahan seperti tepung rebung yang mempunyai kandungan pati tinggi, cuka rebung, keripik rebung, rebung beku, dan asinan rebung.
Rebung memiliki kandungan karbohidrat, protein, & dua belas asam amino penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Konsumsi rebung secara teratur merupakan salah satu tindakan preventif untuk menghambat banyak penyakit, misal kanker.
      Rakyat Indonesia lebih mengenal nama Rebung sebagai sayur buat masakan di tempat tinggal  . Rebung memiliki rasa yang enak dan diketahui bisa menghasilkan kesukaan makan bertambah.
Pada samping mempunyai rasa yang yummy, ternyata Rebung diketahui memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Ini dia lima manfaat rebung bagi kesehatan.
    1. Rebung mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan antioksidan tersebut dapat menangkal radiasi bebas senyawa yang berbahaya bagi insan. Sedangkan jenis antioksidan yang terdapat dalam rebung namanya adalah Fitosterol.
     2.Rebung mengurangi resiko kanker. Kandungan serat yang lebih banyak pada rebung dapat mengurangi resiko terkena kanker, khususnya kanker pada saluran pencernaan. Dalam usus, serat dapat berguna untuk sikat yang bisa menyingkirkan banyak sekali zat pengotor sekaligus menyingkirkan pemicu kanker.
     3.Rebung bermanfaaat memudahkan diet. Bagi yang sedang dalam acara melangsingkan tubuh, serat akan membentuk perut terasa kenyang hingga nafsu makan makin mudah dikendalikan. Selain itu, rebung mengandung lemak & gula yang rendah sehingga cocok menjadi penunjang dalam program diet alami.
    4.Rebung dapat menjaga kesehatan sel-sel. Sayuran ini mempunyai banyak kandungan protein yang berfungsi buat menjaga kesehatan sel-sel pada dalam tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.
    5.Rebung mengurangi resiko stroke. Kuliner yang kaya akan kalium, paling tidak 400 mg, dipercaya sangat bermanfaat buat mengurangi resiko stroke. Penderita stroke umumnya mengalami defisiensi mineral ini.

Terimakasih,semoga bermanfaat :)

Detail